Im Bereich des Sport ist die Hypnose keine Behandlung sondern eine Technik zur Verbesserung der sportlichen Leistung.
Durch Sporthypnose können die Möglichkeiten mentaler Trainingsmethoden deutlich erweitert werden.
Sporthypnose ist bei Profis nicht mehr wegzudenken – und wird für Hobbysportler immer interessanter und wichtiger. Es wird zunehmend als hocheffektives Mittel entdeckt und genutzt und die immer stärkere Akzeptanz der Hypnose in der Schulmedizin und Therapie verdeutlicht die Wirksamkeit.
Durch Sporthypnose werden die Motivation und die Leistung des Sportlers erheblich gesteigert, Energien mobilisiert, Schmerzen durch Verletzungen gelindert, Druck gemindert und Stress reduziert, Spannungen und mögliche mentale und körperliche Leistungsblockaden werden dadurch abgebaut.
Mit Hypnose gelingt der direkte Zugriff auf das Unterbewusstsein.Im Unbewussten jedes Menschen sind unzählige Fähigkeiten und Erfahrungen vorhanden, die durch die Trance zugänglich, erfahrbar und nutzbar gemacht werden können.
In Trance lassen sich vor allem durch Visualisierungen hoch komplexe Bewegungsabläufe erarbeiten, die im Wettkampf automatisiert sein müssen. Aber auch konditionelle und taktische Fähigkeiten können verbessert werden, indem etwa Blockaden aufgehoben werden.
Im Zustand der Trance erlebt sich der Sportler in Situationen, in denen er gerade Höchstleistungen erbringt oder schon einen perfekten Bewegungsablauf hat. Dabei darf er in der Vorstellung ruhig über das bisher real erreichte hinauswachsen. Im Klartext heißt das, dass sich der Sportler besser erlebt, als es in Wirklichkeit ist.
Das Unterbewusstsein kann nicht zwischen Realität und Vorstellung unterscheiden. Und genau diesen Wirkmechanismus macht sich nun die Sporthypnose zu Nutze um Leistungen, Bewegungsabläufe aber auch Teamfähigkeit zu verbessern oder Selbstzweifel und Blockaden aufzulösen.
Nur wer den Kopf und das Unterbewusstsein langfristig ebenso trainiert wie den Körper, kann im richtigen Moment seine Leistung abrufen.
Hypnose arbeitet im Unterbewusstsein und kann dort Blockaden, Ängste und Zweifel auflösen. Auch falsche Muster und Bewegungsabläufe können mittels der Hypnose dauerhaft korrigiert werden.
Durch Hypnose werden die Ziele emotional aufgeladen und richten alle Kräfte darauf aus. Körper und Geist werden eins und so verbinden sich auf natürliche Art alle Kräfte, die im Sportler stecken.
Für viele wichtig: Der Sportler hat während der Sporthypnose in jedem Moment volles Bewusstsein und die volle Kontrolle. Er kann sich nach der Sitzung an alles erinnern. Man kann nur Suggestionen geben, die der Sportler auch übernehmen möchte, sobald dieser Widerwillen spürt, steigt das Unterbewusstsein automatisch aus.
Die Hypnose lässt sich optimal vor dem Wettkampf für die maximale Leistungsexplosion – und, nicht minder wichtig – für die optimale und schnelle Regeneration einsetzen. Blockaden auflösen, Schmerzen lindern, volle Kraftentfaltung und mentale Stärke erreichen.
Die Möglichkeiten der Sporthypnose sind sehr vielfältig.
- Verbesserung des Erregungs- bzw. Aktivitätszustandes
- Verbesserung von Bewegungsabläufen
- Konzentrations- bzw. Fokussteigerung
- Zukunftsfokussierung
- Umgang mit Misserfolgen / Auflösung mentaler Blockaden
- Mentalstärkung bei Wettkämpfen
- Identifikation der erfolgreichsten Technik
- Entspannung und Heilungskräfte aktivieren
- Stärkung des Teamgeistes
- Werteanalyse (Einzelsportler, Mannschaft)
- Stärkung der Motivation (für Einzelsportler und Mannschaften)
Meine Leistungen werden gemeinsam mit dem Einzelsportler und / oder dem Trainer abgesprochen und Ziele definiert.
Die Hypnosesitzungen finden in der Regel im Einzelsetting statt, damit jeder Sportler individuell gefördert werden kann. Bei Mannschaften macht ein Gruppensetting zu Beginn ebenfalls Sinn.
Eine Betreuung während eines Wettkampfes oder Turniers ist selbstverständlich möglich.